INGEN PLANLAGTE YOGAREISER I 2022
Yoga & Livsnøkler Spania 14. - 19. september 2018
|
|
|
Hvor kan du få en solfylt inspirasjonsreise med lett yoga, mindfulness og undervisning i stressmestring, kombinert med det gode liv? Jo, midt i vakre Altea!!
Dette er en inspirasjonsreise som passer for voksne kvinner som ønsker en ny start, nye perspektiver, inspirasjon til bedre hverdagsmestring og egenomsorg, eller bare motivasjon og påfyll i hverdagen. Fin anledning for venninnetur!
Hotel Tossal d’Altea - en gammel olivenmølle
Vi bor på et hyggelig hotell midt i appelsinlunden i en 300 år gammel, olivenmølle i hjertet av gamle Altea - møllen er ombygd og blitt til det idylliske 4 stjerners hotellet Tossal d’Altea. Her får man muligheten til å senke farten, gjøre helsebringende Yoga og Mindfulness og lære mer om kommunikasjon, god egenomsorg og stressmestring.
Yoga & Livsnøkler
«Yoga og Livsnøkler» er en unik og spennende kombinasjon. Et helhetlig kurskonsept hvor man får brukt både kroppen, hjertet og hjernen! Hver dag får deltagerne nye kraftfulle Livsnøkler, Yoga på den rolige, myke måten og dessuten lærer man å praktisere Mindfulness. Dette er nyttige verktøy i hverdagen. Velkjente temaer som egenomsorg, grensesetting, selvrespekt, hvordan få bedre selvfølelse og selvtillit, hva gir og hva stjeler energi, egen kommunikasjon m.m. På dette kurset får man trent inn nye tankemønstre slik at endringene setter seg i ryggmargen. Undervisningen er basert på metadisiplinen Kommunikologi ©
Turen inkluderer også fjellvandring, vinsmaking, kurs i juicing og smoothie og avstressende strandliv. Her kan du få alt i ett - sol, kunnskap, inspirasjon, masse gode samtaler og ny energi - mest sannsynlig et merkbart løft i hverdagen for både kropp og sinn!
Se min amatørvideo fra Altea her: https://www.youtube.com/watch?v=ChfAVum5alM&t=4s
Kursleder
Kirsten Wold Borgersen arrangerer og leder turen, hun er Fysioterapeut, Kommunikolog (coach), Yoga- og Mindfulness- instruktør. Hun har bodd i området og jobbet ved Fysiakos Fysioterapi i Albir, så hun er godt kjent.
Med trening i både Yoga, Mindfulness og Livsnøkler kan man virkelig få ladet batteriene og nyte inspirerende påfyll!
Det gode liv
Selv om det er kurs blir det god anledning til egentid som kan benyttes til det som er best for enhver. I skyggen under et tre i hotellets hage med en god bok eller en samtalepartner; med kroppen i bassenget; på stranden eller med en cappuccino eller et glass lokal vin på en sjarmerende kafe. Man kan vandre i appelsinlunden; i Alteas gamle bydel, shoppe eller bare nyte hotellets hyggelige atmosfære.
Mye latter, livsglede og nye bekjentskaper med både yogiser og livsnytere er alltid suksess sammen på tur!!
Mat og drikke og aktiviteter
En av dagene blir det fjellvandring, og turen avsluttes med ekte spansk lunsj oppe i en liten fjellandsby. Frokost serveres på hotellet hver morgen, mens vi besøker forskjellige hyggelige restauranter til middag om kvelden.
Vi prøver å få til et juice &smoothie-kurs en av ettermiddagene.
Egentid rundt lunsj hver dag.
Priser og program
Pris for 5 døgn per person:
Enkeltrom kr. 8.950,-
Dobbeltrom kr. 7.950,-
Dette inngår i prisen:
- Undervisning i Livsnøkler, Yoga og Mindfulnesstrening, taiji/qigonginspirerte øvelser.
- Hotellopphold og 2 måltider pr. dag (frokost og middag).
- Kurs i juicing og smoothie
- Vinsmaking
- Utflukt fjellvandring med stor spansk lunsj.
Program (forbehold om små endringer)
08.00 - 09.15 Morgenyoga
09.30 - 10.30 Frokost
10.30 - 12.00 Livsnøkler (undervisning)
12.00 - 17.00 Lunsjtid/egentid/strandliv
17.00 - 18.00 Taiji/qigong og mindfulnesstrening
19.30 Middag på restauranter i gamlebyen.
Dersom du trenger glutenfri kost eller annet vennligst gi beskjed i god tid!
Dette er ikke innkludert i prisen:
- Fly tur/retur Alicante. Flyreisen må bestilles og betales selv. Det er rimeligst å bestille i god tid.
- Transport til og fra flyplassen i Alicante kan gjøres gjennom Marianne Tours. http://www.mariannetours.no
- Ønsker du noen ekstra dager på hotellet bestiller du dette selv: http://www.hoteltossalaltea.com/
Påmelding:
Påmelding innen 1. mai pga hotellreservasjonen. Påmeldingen er gjeldende først når depositum kr. 3000,- er betalt.
Depositumet betales ikke tilbake dersom du avbestiller reisen, men returneres dersom arrangøren må kansellere turen.
For spørsmål og påmelding kontakt:
Kirsten Wold Borgersen
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mobil: 41 46 76 10
TIDLIGERE REISER
Yogaferie i Altea/Villajojosa 2017
'Medisinsk yoga, Mindfulness & Det gode liv'
Velkommen til tidligere og nye kursdeltagere til å bli med på en unik uke med meningsfylt og velgjørende innhold. Dagene er fylt med "det gode liv"; medisinsk yoga, taiji/qigong inspirasjon, mindfulness, vandringer i vakkert landskap, utflukt med middag i
idylliskeAltea, late timer ved stranden i Villayojosa eller ved bassenget på
Villa Dorothea Retreat.
En unik ferie for jenter som ønsker mer en en vanlig sydentur!
Yoga og mindfulness er vår kompetanse - en perfekt og spennende kombinasjon. Hver dag får du påfyll av god energi, tilstedeværelse og kunnskap om hva som kan gi deg balanse i kropp og sinn - nøkkelen til det gode liv!
Villa Dorothea Retreat består av flere bygninger og er på hele 800 m2 inkl. en stor og flott yogasal. Det er nettopp overtatt av norske YogaVital, og det skal gjøres en del oppgraderinger innvendig i vinter. Interiørbilder legges ut når de er klare. Retreatet står klart til å ta i mot yogiser våren 2017 og det er plass til ca 20.
Yoga som passer for alle
Nina vil instruere deg i Medisinsk yoga, en terapeutisk yoga med enkle fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon som har en positiv helseeffekt på kropp og sjel. 1-2 yogaøkter daglig vil gi økt flyt av prana (livsenergi), løse spenninger i kroppen og gjøre deg mykere og mer bevegelig.
Nivået passer både for deg som har praktisert yoga tidligere, men også for deg som prøver yoga for første gang. Yoga står på programmet 1-2 ganger pr dag gjennom hele uken.
Mindfulness
Kirsten vil gi deg inspirasjon og praktiske øvelser for hvordan du kan bli mer til stede i ditt eget liv - mer mindful. Målet er at du blir mer bevisst, tilstede og bedre rustet til å takle en krevende hverdag. På dette kurset får du trent inn nye tankemønstre slik at endringene kan sette seg i ryggmargen. Mindfulness praktiserer vi de 4 første dagene, søndag - onsdag. Nydelige taiji/qigong inspirerte øvelser inngår også i hennes program.
Det gode liv
Det blir god anledning til egentid som du benytter til det som gjør deg best. Kanskje lese en god bok i skyggen av et tre, nyte solen ved bassenget eller sykle ned til stranden i fiskerlandsbyen Villajoyosa. Eller du kan bli med på arrangerte vandringer i vakkert landskap. Den ene vandringen starter ved døren til Villa Dorothea hvor vi kommer inn på pilgrimsleden som går til Santiago de Compostella, gjennom vakre områder rundt Orcheta og Sella. Fjellområdet heter Sierra Aitana og vi får et innblikk i maurernes historie, lærer om eksotiske vekster og nyter og sanser naturen rundt oss og nyter medbragt lunsj.
Etter lunsj en dag, reiser vi til Altea, kanskje den mest idylliske feriebyen i Spania? Her rusler vi rundt på egen hånd i Alteas gamle bydel og nyter atmosfæren, de sjarmerende små butikkene og koselige utecafeer før vi samles til middag på en av byens mest populær restauranter som ligger ved kirkeplassen.
En dag spiser vi også lunsj i Villajoyosa, slik at vi kan få en god og lang dag på stranden der. Restaurantene ligger på rekke og rad, og er en opplevelse i seg selv.
Frokost, lunsj og middag alle dager er inkludert i prisen. Alle måltider bortsett fra en middag i Altea og en lunsj i Villayojsa serveres på Villa Dorothea Retreat som byr på herlige og spennende vegetar-retter, basert på lokale råvarer av kjøkkenets vegetarkokker. Bortsett fra en kveld, hvor det vil bli servert paella som inneholder sjømat, samt at middagen i Altea vil inkludere fisk til hovedrett. Lunsjen i Villajoyosa er ikke bestemt ennå, men det legges opp til at man kan velge melloom ulike salater.
Mye latter, livsglede og nye bekjentskaper med likesinnede kan garanteres! Så mange skjønne yogadamer er alltid en suksess sammen på tur!
Praktisk informasjon
Pris for en uke:
Dobbeltrom kr. 9 900,- Enkeltrom kr. 11 400,-
Transport t/r flyplassen-hotellet
Opphold på Villa Dorothea Retreat inkl. frokost, lunsj og middag
Program:
Inkl. utflukt til Altea med middag, og en lunsj i Villajoyosa.
Detaljert program for de ulike dagene sendes deg ved henvendelse.
07.30 - 08.30 Morgenyoga
08.30 - 09.30 Frokost
09.30 - 13.00 Egen tid/mindfulness/vandring
13.00 - 14.00 Lunsj
13.30 - 17.30 Egen tid/mindfulness/vandring .
17.30 - 18.30 Kveldsyoga
19.00 Middag og kveldshygge. Det serveres vin til middag, som betales av den enkelte.
Søndag ønskes ankomst til Villa Dorothea Retreat innen kl 1500. Fra Vestfold anbefales det å fly med Ryanair t/r Torp - Alicante, med avreise lørdag 17.6. kl 1945 og overnatte til lørdag på El Plantío Golf Resort Alicante som ligger flott og fredelig til i nærheten av Alicante flyplass. (Det er ikke ledig på Villa Dorothea før søndag!) Det er reservert 10 leiligheter med 2 soverom, slik at 2 og 2 bor sammen, med hvert sitt soverom. Prisen er kun kr 350,- pr person og leilighetene er på hele 108 m2 og får 8,3 poeng fra gjester på booking.com! Vi nyter formiddagen her før vi blir hentet etter lunsj for avreise til Villa Dorothea Retreat.
Ikke inkudert i prisen:
Fly tur/retur Alicante er ikke inkludert i prisen og må bestilles og betales selv. Det organiseres busstransport fra flyplassen og El Plantío Golf Resort på lørdagen og tilbake til flyplassen ved avreise lørdag. Ankomst/avreise utover disse dagene ordnes på egen hånd, men vi er behjelpelig med kontaktinfomasjon. Man kan selvfølgelig velge å fly annerledes enn anbefalt her, for eks dersom man bor et annet sted i landet.
Tillegg for overnatting på El Plantío Golf Resort Alicante, kr 350,-.
Tillegg for vandring med guiding av norske Liv Freya Grette er kr 250,-inkl. lunsj.
Ta kontakt for mer info eller påmelding:
Nina Schjøll
Kirsten Wold Borgersen:
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mob: 41 46 76 10
Nina Schjøll:
E-post: post@studiobalanse.no
Nettside: www.studiobalanse.no
Mob: 97 59 84 30
Bilder fra Villa Dorothea, Altea og yogafjelltur
'Medisinsk yoga, Mindfulness & Det gode liv'
Velkommen til tidligere og nye kursdeltagere til å bli med på en unik uke med meningsfylt og velgjørende innhold. Dagene er fylt med "det gode liv"; medisinsk yoga, taiji/qigong inspirasjon, mindfulness, vandringer i vakkert landskap, utflukt med middag i
idylliskeAltea, late timer ved stranden i Villayojosa eller ved bassenget på
Villa Dorothea Retreat.
En unik ferie for jenter som ønsker mer en en vanlig sydentur!
Yoga og mindfulness er vår kompetanse - en perfekt og spennende kombinasjon. Hver dag får du påfyll av god energi, tilstedeværelse og kunnskap om hva som kan gi deg balanse i kropp og sinn - nøkkelen til det gode liv!
Villa Dorothea Retreat består av flere bygninger og er på hele 800 m2 inkl. en stor og flott yogasal. Det er nettopp overtatt av norske YogaVital, og det skal gjøres en del oppgraderinger innvendig i vinter. Interiørbilder legges ut når de er klare. Retreatet står klart til å ta i mot yogiser våren 2017 og det er plass til ca 20.
Yoga som passer for alle
Nina vil instruere deg i Medisinsk yoga, en terapeutisk yoga med enkle fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon som har en positiv helseeffekt på kropp og sjel. 1-2 yogaøkter daglig vil gi økt flyt av prana (livsenergi), løse spenninger i kroppen og gjøre deg mykere og mer bevegelig.
Nivået passer både for deg som har praktisert yoga tidligere, men også for deg som prøver yoga for første gang. Yoga står på programmet 1-2 ganger pr dag gjennom hele uken.
Mindfulness
Kirsten vil gi deg inspirasjon og praktiske øvelser for hvordan du kan bli mer til stede i ditt eget liv - mer mindful. Målet er at du blir mer bevisst, tilstede og bedre rustet til å takle en krevende hverdag. På dette kurset får du trent inn nye tankemønstre slik at endringene kan sette seg i ryggmargen. Mindfulness praktiserer vi de 4 første dagene, søndag - onsdag. Nydelige taiji/qigong inspirerte øvelser inngår også i hennes program.
Det gode liv
Det blir god anledning til egentid som du benytter til det som gjør deg best. Kanskje lese en god bok i skyggen av et tre, nyte solen ved bassenget eller sykle ned til stranden i fiskerlandsbyen Villajoyosa. Eller du kan bli med på arrangerte vandringer i vakkert landskap. Den ene vandringen starter ved døren til Villa Dorothea hvor vi kommer inn på pilgrimsleden som går til Santiago de Compostella, gjennom vakre områder rundt Orcheta og Sella. Fjellområdet heter Sierra Aitana og vi får et innblikk i maurernes historie, lærer om eksotiske vekster og nyter og sanser naturen rundt oss og nyter medbragt lunsj.
Etter lunsj en dag, reiser vi til Altea, kanskje den mest idylliske feriebyen i Spania? Her rusler vi rundt på egen hånd i Alteas gamle bydel og nyter atmosfæren, de sjarmerende små butikkene og koselige utecafeer før vi samles til middag på en av byens mest populær restauranter som ligger ved kirkeplassen.
En dag spiser vi også lunsj i Villajoyosa, slik at vi kan få en god og lang dag på stranden der. Restaurantene ligger på rekke og rad, og er en opplevelse i seg selv.
Frokost, lunsj og middag alle dager er inkludert i prisen. Alle måltider bortsett fra en middag i Altea og en lunsj i Villayojsa serveres på Villa Dorothea Retreat som byr på herlige og spennende vegetar-retter, basert på lokale råvarer av kjøkkenets vegetarkokker. Bortsett fra en kveld, hvor det vil bli servert paella som inneholder sjømat, samt at middagen i Altea vil inkludere fisk til hovedrett. Lunsjen i Villajoyosa er ikke bestemt ennå, men det legges opp til at man kan velge melloom ulike salater.
Mye latter, livsglede og nye bekjentskaper med likesinnede kan garanteres! Så mange skjønne yogadamer er alltid en suksess sammen på tur!
Praktisk informasjon
Pris for en uke:
Dobbeltrom kr. 9 900,- Enkeltrom kr. 11 400,-
Transport t/r flyplassen-hotellet
Opphold på Villa Dorothea Retreat inkl. frokost, lunsj og middag
Program:
Inkl. utflukt til Altea med middag, og en lunsj i Villajoyosa.
Detaljert program for de ulike dagene sendes deg ved henvendelse.
07.30 - 08.30 Morgenyoga
08.30 - 09.30 Frokost
09.30 - 13.00 Egen tid/mindfulness/vandring
13.00 - 14.00 Lunsj
13.30 - 17.30 Egen tid/mindfulness/vandring .
17.30 - 18.30 Kveldsyoga
19.00 Middag og kveldshygge. Det serveres vin til middag, som betales av den enkelte.
Søndag ønskes ankomst til Villa Dorothea Retreat innen kl 1500. Fra Vestfold anbefales det å fly med Ryanair t/r Torp - Alicante, med avreise lørdag 17.6. kl 1945 og overnatte til lørdag på El Plantío Golf Resort Alicante som ligger flott og fredelig til i nærheten av Alicante flyplass. (Det er ikke ledig på Villa Dorothea før søndag!) Det er reservert 10 leiligheter med 2 soverom, slik at 2 og 2 bor sammen, med hvert sitt soverom. Prisen er kun kr 350,- pr person og leilighetene er på hele 108 m2 og får 8,3 poeng fra gjester på booking.com! Vi nyter formiddagen her før vi blir hentet etter lunsj for avreise til Villa Dorothea Retreat.
Ikke inkudert i prisen:
Fly tur/retur Alicante er ikke inkludert i prisen og må bestilles og betales selv. Det organiseres busstransport fra flyplassen og El Plantío Golf Resort på lørdagen og tilbake til flyplassen ved avreise lørdag. Ankomst/avreise utover disse dagene ordnes på egen hånd, men vi er behjelpelig med kontaktinfomasjon. Man kan selvfølgelig velge å fly annerledes enn anbefalt her, for eks dersom man bor et annet sted i landet.
Tillegg for overnatting på El Plantío Golf Resort Alicante, kr 350,-.
Tillegg for vandring med guiding av norske Liv Freya Grette er kr 250,-inkl. lunsj.
Ta kontakt for mer info eller påmelding:
Nina Schjøll
Kirsten Wold Borgersen:
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mob: 41 46 76 10
Nina Schjøll:
E-post: post@studiobalanse.no
Nettside: www.studiobalanse.no
Mob: 97 59 84 30
Bilder fra Villa Dorothea, Altea og yogafjelltur
Tidligere inspirasjonsreiser:
Yoga & Livsnøkler på et vakkert kloster i Italia
Italia 14. - 21. mai 2015
Bli med på en magisk og lærerik uke på et vakkert kloster i Italia 14. - 21. mai 2015. På klosteret Umbria får du muligheten til å senke farten, gjøre helsebringende yoga og lære deg hvordan du lettere håndterer en stressende hverdag. En unik og spennende kombinasjon med yoga og livsnøkler og det gode liv.
Les mer og meld deg på kurset her...
Les mer og meld deg på kurset her...
Yoga & Livsnøkler på en gammel olivenmølle i Altea
Spania 28. sept - 2. okt 2016
Vi tilbyr en gylden langhelg på nydelig hotell i Spania 28. sept -2. oktober 2016. Her får du yoga på den lette og myke måten, samt kraftfulle livsnøkler som gjør at du kan håndtere belastninger i livet på en bedre måte. Fjellvandring og vinsmaking i vakre omgivelser. Avspenning og inspirasjon!
Les mer og meld deg på her..
Les mer og meld deg på her..
|
Videoen til høyre er en liten stemningsrapport fra ett av våre kurs i vakre Altea, Spania. |
|
