Yoga & Livsnøkler Spania
Hvor kan du få en solfylt inspirasjonsreise med lett yoga, mindfulness og undervisning i stressmestring, kombinert med det gode liv? Jo, midt i vakre Altea!!
Dette er en inspirasjonsreise som passer for voksne kvinner som ønsker en ny start, nye perspektiver, inspirasjon til bedre hverdagsmestring og egenomsorg, eller bare motivasjon og påfyll i hverdagen. Fin anledning for venninnetur! Nå også med kurs i smoothie og juicing!
Hotel Tossal d’Altea - en gammel olivenmølle
Vi bor på et hyggelig hotell midt i en appelsinlund. Hotellet er en 300 år gammel olivenmølle som ligger i hjertet av gamle Altea - møllen er ombygd og blitt til det idylliske 4 stjerners hotellet Tossal d’Altea. Her kan du puste ut, senke skuldrene og nyte roen i vakre omgivelser.
Se det lille vakre hotellet her: www.hoteltossalaltea.com
Yoga & Livsnøkler
«Yoga og Livsnøkler» er en unik og spennende kombinasjon. Et helhetlig kurskonsept hvor man får brukt både kroppen, hjertet og hjernen! Hver dag får deltagerne nye kraftfulle Livsnøkler, Yoga på den rolige, myke måten og dessuten lærer man å praktisere Mindfulness. Dette er nyttige verktøy i hverdagen. Viktige og velkjente temaer som egenomsorg, grensesetting, selvrespekt, hvordan få bedre selvfølelse og selvtillit, hva gir og hva stjeler energi, egen kommunikasjon m.m. Nye tankemønstre kan trenes inn slik at endringene setter seg i ryggmargen. Undervisningen er basert på metadisiplinen Kommunikologi ©
Med trening i både Yoga, Mindfulness og Livsnøkler kan du virkelig få ladet batteriene og nyte inspirerende påfyll!
Kursleder
Kirsten Wold Borgersen arrangerer og leder turen, hun er Fysioterapeut, Kommunikolog (coach), Yoga- og Mindfulness- instruktør. Hun er godt kjent i området hvor hun tidligere har bodd og jobbet som fysioterapeut og kursleder. Melissa (melissaspania.no) vil holde kurs for oss i juicing og smoothies.
Det gode liv
Utenom yoga og kurs legges det opp til endel egentid. Da kan du koble av i skyggen under et tre
i hotellets hage med en god bok eller en samtalepartner,
med kroppen i bassenget, på stranden eller med en
cappuccino eller et glass lokal vin på en sjarmerende kafe. Du kan vandre i appelsinlunden,
i Alteas gamle bydel, shoppe eller bare nyte hotellets hyggelige atmosfære. Med andre ord;
alt i ett - sol, inspirasjon, bevisstgjøring, masse gode samtaler og ny energi - et merkbart løft i
hverdagen for både kropp og sinn!
Mat og drikke og aktiviteter
En av dagene blir det fjellvandring, og turen avsluttes med ekte spansk lunsj
i en liten fjellandsby. Frokost serveres på hotellet hver morgen, mens vi
besøker forskjellige hyggelige restauranter til middag om kvelden.
Vi får med oss et juice &smoothie-kurs en av ettermiddagene.
Egentid rundt lunsj hver dag.
Priser og program
Pris for 5 døgn per person:
Enkeltrom kr. 8.950,-
Dobbeltrom kr. 7.950,-
Andre priser gjelder dersom du bor i området og ikke skal bo på hotellet.
NB! NB! NB! 1000 KR I RABATT DERSOM DU "VERVER" EN VENN!
Dette inngår i prisen:
Hotellopphold og 2 måltider pr. dag (5 frokoster og 4 middager), samt lunsjpakke på fjelltur. Av erfaring holder det med noe lett, for eks frukt/nøtter/yogurt etc til lunsj.
Undervisning i Livsnøkler, Yoga og Mindfulnesstrening, samt taiji/qigonginspirerte øvelser.
Kurs i juicing og smoothie (les om kursholder på melissaspania.no)
Vinsmaking
Utflukt fjellvandring med stooor spansk lunsj.
TA EN TITT PÅ MIN AMATØRVIDEO FRA VAKRE ALTEA
Dette er en inspirasjonsreise som passer for voksne kvinner som ønsker en ny start, nye perspektiver, inspirasjon til bedre hverdagsmestring og egenomsorg, eller bare motivasjon og påfyll i hverdagen. Fin anledning for venninnetur! Nå også med kurs i smoothie og juicing!
Hotel Tossal d’Altea - en gammel olivenmølle
Vi bor på et hyggelig hotell midt i en appelsinlund. Hotellet er en 300 år gammel olivenmølle som ligger i hjertet av gamle Altea - møllen er ombygd og blitt til det idylliske 4 stjerners hotellet Tossal d’Altea. Her kan du puste ut, senke skuldrene og nyte roen i vakre omgivelser.
Se det lille vakre hotellet her: www.hoteltossalaltea.com
Yoga & Livsnøkler
«Yoga og Livsnøkler» er en unik og spennende kombinasjon. Et helhetlig kurskonsept hvor man får brukt både kroppen, hjertet og hjernen! Hver dag får deltagerne nye kraftfulle Livsnøkler, Yoga på den rolige, myke måten og dessuten lærer man å praktisere Mindfulness. Dette er nyttige verktøy i hverdagen. Viktige og velkjente temaer som egenomsorg, grensesetting, selvrespekt, hvordan få bedre selvfølelse og selvtillit, hva gir og hva stjeler energi, egen kommunikasjon m.m. Nye tankemønstre kan trenes inn slik at endringene setter seg i ryggmargen. Undervisningen er basert på metadisiplinen Kommunikologi ©
Med trening i både Yoga, Mindfulness og Livsnøkler kan du virkelig få ladet batteriene og nyte inspirerende påfyll!
Kursleder
Kirsten Wold Borgersen arrangerer og leder turen, hun er Fysioterapeut, Kommunikolog (coach), Yoga- og Mindfulness- instruktør. Hun er godt kjent i området hvor hun tidligere har bodd og jobbet som fysioterapeut og kursleder. Melissa (melissaspania.no) vil holde kurs for oss i juicing og smoothies.
Det gode liv
Utenom yoga og kurs legges det opp til endel egentid. Da kan du koble av i skyggen under et tre
i hotellets hage med en god bok eller en samtalepartner,
med kroppen i bassenget, på stranden eller med en
cappuccino eller et glass lokal vin på en sjarmerende kafe. Du kan vandre i appelsinlunden,
i Alteas gamle bydel, shoppe eller bare nyte hotellets hyggelige atmosfære. Med andre ord;
alt i ett - sol, inspirasjon, bevisstgjøring, masse gode samtaler og ny energi - et merkbart løft i
hverdagen for både kropp og sinn!
Mat og drikke og aktiviteter
En av dagene blir det fjellvandring, og turen avsluttes med ekte spansk lunsj
i en liten fjellandsby. Frokost serveres på hotellet hver morgen, mens vi
besøker forskjellige hyggelige restauranter til middag om kvelden.
Vi får med oss et juice &smoothie-kurs en av ettermiddagene.
Egentid rundt lunsj hver dag.
Priser og program
Pris for 5 døgn per person:
Enkeltrom kr. 8.950,-
Dobbeltrom kr. 7.950,-
Andre priser gjelder dersom du bor i området og ikke skal bo på hotellet.
NB! NB! NB! 1000 KR I RABATT DERSOM DU "VERVER" EN VENN!
Dette inngår i prisen:
Hotellopphold og 2 måltider pr. dag (5 frokoster og 4 middager), samt lunsjpakke på fjelltur. Av erfaring holder det med noe lett, for eks frukt/nøtter/yogurt etc til lunsj.
Undervisning i Livsnøkler, Yoga og Mindfulnesstrening, samt taiji/qigonginspirerte øvelser.
Kurs i juicing og smoothie (les om kursholder på melissaspania.no)
Vinsmaking
Utflukt fjellvandring med stooor spansk lunsj.
TA EN TITT PÅ MIN AMATØRVIDEO FRA VAKRE ALTEA
|
Program (forbehold om små endringer)
(vi begynner om morgenen 15.9) 08.00 - 09.00 Morgenyoga 09.15 - 10.15 Frokost 10.30 - 12.00 Livsnøkler (undervisning) 12.00 - 17.00 Lunsjtid/egentid/strandliv 16.00 19.00 Kurs i juicing/smoothie (en av dagene!) 17.00 - 18.00 Taiji/qigong og mindfulnesstrening 19.30 Middag på restauranter i gamlebyen. Dersom du trenger glutenfri kost eller annet vennligst gi beskjed i god tid! |
|
Dette er ikke inkludert i prisen:
- Fly tur/retur Alicante. Flyreisen må bestilles og betales selv. Det er rimeligst å bestille i god tid. Både Norwegian og Ryanair har direkteruter til Alicante.
- Transport til og fra flyplassen i Alicante. Dette kan gjøres gjennom Marianne Tours. http://www.mariannetours.no
- Hvis 4 personer deler taxi blir prisen omtrent den samme som med Marianne Tours.
Middag på ankomstdagen.
Ønsker du noen ekstra dager på hotellet bestiller du dette selv: http://www.hoteltossalaltea.com/
VILKÅR
Betaling
Påmeldingen er gjeldende (bekreftet plass) først når depositum kr. 3000,- er betalt til konto nr.: 9481.11.32211.
Depositum refunderes ikke ved avmelding mindre enn 3 mndr. før avreise. Resterende beløp betales senest 8 uker før avreise (20.7.18). Faktura sendes pr. epost hvis ikke annet er avtalt. Ved påmelding etter 20. juli 2018 forfaller hele retreatbeløpet inklusiv depositum.
Depositumet betales ikke tilbake dersom du avbestiller reisen, men returneres dersom arrangøren må kansellere turen.
Avbestilling
Ved sykdom eller avbestilling 8 til 6 uker før avreise belastes deltaker 50% av reisens pris.
Ved avbestilling 6 uker og frem til avreisetidspunktet, eller hvis deltaker ikke møter ved avgang eller mangler de nødvendige papirer for å delta på reisen gis ingen refusjon.
Ved avbestilling må deltaker forsikre seg om at arrangør har mottatt denne.
Forsikring
Deltaker må selv ordne med reiseforsikring. Deltaker må selv sørge for at avbestillingsforsikring er inkludert i reiseforsikringen i det tilfelle det skulle oppstå sykdom eller dødsfall hos deltaker eller innen nærmeste familie (ektefelle, barn, søsken, foreldre eller svigerforeldre) og deltaker av den grunn må avbestille reisen.
Overdragelse av reisen
Deltaker kan overdra reisen til en annen som oppfyller betingelsene for å delta på retreatet så lenge ikke bestemte forhold gjør dette vanskelig.
Forbehold om endringer i program
Arrangør forbeholder seg retten til å gjøre endringer i program eller utflukter hvis nødvendig.
For spørsmål og påmelding kontakt:
Kirsten Wold Borgersen
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mobil: 41 46 76 10
- Fly tur/retur Alicante. Flyreisen må bestilles og betales selv. Det er rimeligst å bestille i god tid. Både Norwegian og Ryanair har direkteruter til Alicante.
- Transport til og fra flyplassen i Alicante. Dette kan gjøres gjennom Marianne Tours. http://www.mariannetours.no
- Hvis 4 personer deler taxi blir prisen omtrent den samme som med Marianne Tours.
Middag på ankomstdagen.
Ønsker du noen ekstra dager på hotellet bestiller du dette selv: http://www.hoteltossalaltea.com/
VILKÅR
Betaling
Påmeldingen er gjeldende (bekreftet plass) først når depositum kr. 3000,- er betalt til konto nr.: 9481.11.32211.
Depositum refunderes ikke ved avmelding mindre enn 3 mndr. før avreise. Resterende beløp betales senest 8 uker før avreise (20.7.18). Faktura sendes pr. epost hvis ikke annet er avtalt. Ved påmelding etter 20. juli 2018 forfaller hele retreatbeløpet inklusiv depositum.
Depositumet betales ikke tilbake dersom du avbestiller reisen, men returneres dersom arrangøren må kansellere turen.
Avbestilling
Ved sykdom eller avbestilling 8 til 6 uker før avreise belastes deltaker 50% av reisens pris.
Ved avbestilling 6 uker og frem til avreisetidspunktet, eller hvis deltaker ikke møter ved avgang eller mangler de nødvendige papirer for å delta på reisen gis ingen refusjon.
Ved avbestilling må deltaker forsikre seg om at arrangør har mottatt denne.
Forsikring
Deltaker må selv ordne med reiseforsikring. Deltaker må selv sørge for at avbestillingsforsikring er inkludert i reiseforsikringen i det tilfelle det skulle oppstå sykdom eller dødsfall hos deltaker eller innen nærmeste familie (ektefelle, barn, søsken, foreldre eller svigerforeldre) og deltaker av den grunn må avbestille reisen.
Overdragelse av reisen
Deltaker kan overdra reisen til en annen som oppfyller betingelsene for å delta på retreatet så lenge ikke bestemte forhold gjør dette vanskelig.
Forbehold om endringer i program
Arrangør forbeholder seg retten til å gjøre endringer i program eller utflukter hvis nødvendig.
For spørsmål og påmelding kontakt:
Kirsten Wold Borgersen
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mobil: 41 46 76 10
Bilder fra tidligere yogaturer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TIDLIGERE RETREATER
Yogaferie på Villa Dorothea i Villajojosa, Spania 2017
'Medisinsk yoga, Mindfulness & Det gode liv'
'Medisinsk yoga, Mindfulness & Det gode liv'
