Folk mister balansen fordi de tror de skal videre hele tiden. Noen ganger gjelder det å stå helt stille.
Det er først når du stopper opp
at du er på vei!
Det er først når du stopper opp
at du er på vei!
Vennlig aksept
Mindfulness handler om å være tilstede som en vennlig, aksepterende observatør
i eget liv. |
Ro og balanseMindfulness virker direkte inn på den delen av hjernen som håndterer
følelsene våre. Ved å trene på å være oppmerksomt tilstede får du bedre kontakt med deg selv og din indre visdom, og du kan oppleve mer ro og balanse fordi du lærer å akseptere både deg selv og det som er. |
Enkle meditasjonsøvelserMindfulnessøvelser er det samme som meditasjoner - en tusenårig metode til selvhjelp.
Det finnes utallige enkle øvelser og teknikker du kan lære deg, og som inkluderer både fysiske og mentale øvelser. |
YOGATIMENE VED NØTTERØYOGA INNEHOLDER MYE MINDFULNESSTRENING