Folk mister balansen fordi de tror de skal videre hele tiden. Noen ganger gjelder det å stå helt stille.
                                                                      Det er først når du stopper opp
​                                                                                 at du er på vei!

---

Vennlig aksept

Mindfulness handler om å være tilstede som en vennlig, aksepterende observatør
i eget liv.

Ro og balanse

Mindfulness virker direkte inn på den delen av hjernen som håndterer
​følelsene våre.
Ved å trene på å være oppmerksomt tilstede får du bedre kontakt med deg selv og din indre visdom, og du kan oppleve mer ro og balanse fordi du lærer å akseptere både deg selv og det som er.

Enkle meditasjonsøvelser

Mindfulnessøvelser er det samme som meditasjoner - en tusenårig metode til selvhjelp. 

Det finnes utallige enkle øvelser og teknikker du​
kan lære deg, og som inkluderer både fysiske og mentale øvelser. 

YOGATIMENE VED NØTTERØYOGA INNEHOLDER MYE MINDFULNESSTRENING
​