MINDFULNESSKURS

Torsdager 18.30 fra 3. mars 2022

Mindfulness er en eldgammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhistisk tenkning og praksis. Oversatt til norsk betyr det oppmerksomt nærvær. Mindfulness og meditasjon er et forsøk på å slutte å flykte inn i tanker, sterke inntrykk, nytelser, prestasjoner og gjøremål. Observere uten å dømme, i stedet for å gi næring til tanker og følelser. Alle har egenskapene til å meditere, men styrkes ved å øves. Mindfulness kan man praktisere hele dagen; være oppmerksom på tanker og bevegelser og hvordan du egentlig har det. Meditasjon praktiseres ofte i ro og stillhet, men kan også gjøres ved gjentakende øvelser som solhilsen eller gående meditasjon på en uforstyrret sti.
Fordelene ved mindfulness og meditasjon er mange, men hovedmålet er å lære seg å være i nuet og å ikke dømme egne tanker og følelser, men observere og være bevisst.
I timen går vi gjennom 2-3 teknikker om gangen, og har fokus på å finne ro og trygghet.

Påmelding:
Cathrine Hefte
​Mobil: 48236668
​E-post: cathrine.privat1@gmail.com
​

Cathrine Hefte er sykepleier og
​underviser i Mindfulness