MEDITASJON & MINDFULNESS
Tirsdag kl. 16.00-16.45
Mindfulness er en eldgammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhistisk tenkning og praksis. Oversatt til norsk betyr det oppmerksomt nærvær. Mindfulness og meditasjon er et forsøk på å slutte å flykte inn i tanker, sterke inntrykk, nytelser, prestasjoner og gjøremål. Observere uten å dømme, i stedet for å gi næring til tanker og følelser. Alle har egenskapene til å meditere, men styrkes ved å øves. Mindfulness kan man praktisere hele dagen; være oppmerksom på tanker og bevegelser og hvordan du egentlig har det. Meditasjon praktiseres ofte i ro og stillhet, men kan også gjøres ved gjentakende øvelser som solhilsen eller gående meditasjon på en uforstyrret sti.
Fordelene ved mindfulness og meditasjon er mange, men hovedmålet er å lære seg å være i nuet og å ikke dømme egne tanker og følelser, men observere og være bevisst.
I timen går vi gjennom 2-3 teknikker om gangen, og har fokus på å finne ro og trygghet.
Kari Fjeld underviser i Meditasjon og mindfulness.
Omtale:
«Kari er en av de dyktigste instruktørene jeg har vært hos. Man kommer aldri til å angre på en time hos henne! Hun skaper et trygt rom der man kan bli kjent med seg selv. Hun veileder deg gjennom timen på en utrolig behagelig og aksepterende måte, og man opplever en herlig sinnsro resten av dagen etter å ha vært hos henne. Hennes rolige vesen gjør at man føler seg komfortabel med én gang man kommer inn i rommet. Anbefaler en time hos Kari på det sterkeste.» - Catherina (meditasjon & mindfulness)
«Kari er en av de dyktigste instruktørene jeg har vært hos. Man kommer aldri til å angre på en time hos henne! Hun skaper et trygt rom der man kan bli kjent med seg selv. Hun veileder deg gjennom timen på en utrolig behagelig og aksepterende måte, og man opplever en herlig sinnsro resten av dagen etter å ha vært hos henne. Hennes rolige vesen gjør at man føler seg komfortabel med én gang man kommer inn i rommet. Anbefaler en time hos Kari på det sterkeste.» - Catherina (meditasjon & mindfulness)