Yoga, Mindfulness og stressmestring/livsmestring i vakre Altea 28.sept - 2.okt 2016
Spesialtilbud nå! 50 % på kursavgiften hvis du tar med en venninne!
Unn deg en gylden og inspirerende langweekend med lett Yoga, Mindfulness, undervisning i stress/ livsmestring - kombinert med det gode liv!
Vi bor midt i appelsinlunden i en gammel, ombygd olivenmølle i hjertet av gamle Altea. Her får du muligheten til å senke farten, gjøre helsebringende Yoga og Mindfulness og lære mer om god egenomsorg kommunikasjon og stressmestring.
Lett Yoga og Livsnøkler er en unik og spennende kombinasjon. Hver dag får du nye kraftfulle Livsnøkler, yoga på den rolige, myke måten. Vi tilbyr også fjellvandring, vinsmaking og strandliv. Kunnskap, inspirasjon, fellesskap og ny energi - et merkbart løft i hverdagen for både kropp og topp!
Denne inspirasjonsreisen passer for deg som ønsker en ny start, nye perspektiver, inspirasjon til bedre hverdagsmestring og selvledelse, eller bare motivasjon og påfyll i hverdagen. Fin anledning for venninnetur! Passer også for selvstendige næringsdrivende kvinner som ønsker å skrive av kurset i næring.
Undervisningen i Livsnøkler er basert på metadisiplinen Kommunikologi©: http://kommunikologforeningen.org/nb/start/
Ta en titt på lysbildeserien fra Altea:
https://youtu.be/ChfAVum5alM
Les mer om kurset i dette intervjuet:
https://www.facebook.com/Inspiratus/photos/a.145903425463507.40570.138166612903855/1078609305526243/?type=3
Unn deg en gylden og inspirerende langweekend med lett Yoga, Mindfulness, undervisning i stress/ livsmestring - kombinert med det gode liv!
Vi bor midt i appelsinlunden i en gammel, ombygd olivenmølle i hjertet av gamle Altea. Her får du muligheten til å senke farten, gjøre helsebringende Yoga og Mindfulness og lære mer om god egenomsorg kommunikasjon og stressmestring.
Lett Yoga og Livsnøkler er en unik og spennende kombinasjon. Hver dag får du nye kraftfulle Livsnøkler, yoga på den rolige, myke måten. Vi tilbyr også fjellvandring, vinsmaking og strandliv. Kunnskap, inspirasjon, fellesskap og ny energi - et merkbart løft i hverdagen for både kropp og topp!
Denne inspirasjonsreisen passer for deg som ønsker en ny start, nye perspektiver, inspirasjon til bedre hverdagsmestring og selvledelse, eller bare motivasjon og påfyll i hverdagen. Fin anledning for venninnetur! Passer også for selvstendige næringsdrivende kvinner som ønsker å skrive av kurset i næring.
Undervisningen i Livsnøkler er basert på metadisiplinen Kommunikologi©: http://kommunikologforeningen.org/nb/start/
Ta en titt på lysbildeserien fra Altea:
https://youtu.be/ChfAVum5alM
Les mer om kurset i dette intervjuet:
https://www.facebook.com/Inspiratus/photos/a.145903425463507.40570.138166612903855/1078609305526243/?type=3
Kursleder:
Kirsten Wold Borgersen
Fysioterapeut, Kommunikolog og Mindfulness coach/instruktør
Yoga og bevegelsestrening som passer for alle
Yogalærer og fysioterapeut Trine Østervold gir dere myk, lett yoga hver morgenen.
Kirsten tilbyr Qigong inspirerte øvelser, mindfulnesstrening og avspenning.
Nye livsnøkler hver dag!
Kirsten vil gi deg nyttige Livsnøkler hver dag, det vil si både inspirasjon og praktiske nøkler i kommunikasjon, egenomsorg og livsmestring/stressmestring. Målet er at du blir mer bevisst og bedre rustet til å takle en krevende hverdag. Temaer vi tar opp er egenomsorg, grensesetting, selvrespekt, hvordan få bedre selvfølelse og selvtillit, hva gir og hva stjeler energi, egen kommunikasjon m.m. På dette kurset får du trent inn nye tankemønstre slik at endringene kan sette seg i ryggmargen.
Les mer om Kirsten under Om Inspiratus.
Med trening i både Yoga, Mindfulness og Livsnøkler hver dag kan du virkelig få ladet batteriene. Du får kunnskap, inspirasjon og ny energi - viktig påfyll i hveragen!
Det gode liv
Det blir god anledning til egentid som du benytter til det som er best for deg! I skyggen under et tre i hotellets hage med en god bok eller en samtalepartner; med kroppen i bassenget; på stranden eller med en cappuccino eller et glass lokal vin på en sjarmerende kafe. Du kan vandre i appelsinlunden; i Alteas gamle bydel; shoppe eller bare nyte hotellets hyggelige atmosfære.
En av dagene planlegger vi fjellvandring, og turen avsluttes med ekte spansk lunsj oppe i en liten fjellandsby. Frokost serveres på hotellet hver morgen, mens vi besøker forskjellige hyggelige restauranter til middag om kvelden.
Mye latter, livsglede og nye bekjentskaper med både yogiser og livsnytere er alltid suksess sammen på tur!!
(På bildet; to kursdeltagere på fjellvandring i La Olta, med Calpeklippen i bakgrunnen)
Se lysbildeserien fra vakre Altea, Spania: https://www.youtube.com/watch?v=ChfAVum5alM
Klikk på linken for å lese tidligere kursdeltageres kommentarer: http://www.inspiratus.no/referanser
Her er link til hotellet vi bor på i Altea: http://www.hoteltossalaltea.com/
Pris
Dette inngår i prisen:
- Undervisning i Livsnøkler, lett Yoga og Mindfulness meditasjon/trening
- Hotellopphold og 2 måltider pr. dag (frokost og middag). Og 3 måltider søndag.
- Vinsmaking
- Tapasaften
- Utflukt fjellvandring med spansk lunsj
Program:
07.30 - 08.45 Morgenyoga
08.45 - 09.30 Frokost
09.45 - 12.00 Livsnøkler (undervisning)
12.30 - 13.30 Lunsjtid/egentid
13.30 - 17.30 Tid til egen disposisjon (fordypende Life coaching i gruppe for tidligere kursdeltagere som er med)
17.30 - 18.30 Mindfulnesstrening og avspenning
19.30 Middag inkludert drikke
OBS! Tidene i programmet er ca tider, og kan variere noe fra dag til dag.
(middag på lokale restauranter)
Dersom du trenger glutenfri kost eller annet vennligst gi beskjed i god tid.
Pris for 4 døgn:
Enkeltrom kr. 6.450,-
Dobbeltrom kr. 5.950,-
Merk! Dersom du bor i området og ikke ønsker hotell kan du uansett delta på kurset. Prisen blir da kr. 3.950,-
OBS! Nå får du 50 % på kursavgiften dersom du tar med en venninne eller kollega!
Dette er ikke innkludert i prisen:
Fly tur/retur Alicante. Flyreisen må bestilles og betales selv. Det er rimeligst å bestille i god tid.
Både Norwegian og Ryanair har direkteruter til Alicante.
Transport til og fra flyplassen i Alicante kan gjøres gjennom Marianne Tours. http://www.mariannetours.no
Ønsker du noen ekstra dager på hotellet bestiller du dette selv. http://www.hoteltossalaltea.com/
For spørsmål og påmelding kontakt:
Kirsten Wold Borgersen
E-post: kiborgers@gmail.com
Nettside: www.inspiratus.no
Mob: 41 46 76 10 eller 33 32 72 20
