Lyst å fordype deg i Ashtanga yoga, gjøre yoga flere ganger i uka og lære egen praksis? Bli med på kurs. På dette kurset blir du selvstendig og godt kjent med fokuset på pust, bandha(energilås), vinyasa(bevegelse) og asanaene(stilling). I starten veiledes du inn i hver asana - gjennom stående til ca halve serien alt ettersom hva som passer for deg. Mellom hver asana lærer du å gjøre vinyasa med pust riktig og du teller pusten selv. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene og du får veiledning og justering når det trenges.
I kurset vil det skje en naturlig utvikling i praksisen til deltakerne og dynamikken i hvordan timen holdes vil dermed utvikle seg. Dette er en sakte tilnærming til Mysore måten å gjøre ashtanga yoga på. Du får så mye veiledning som du trenger både mht til fysisk praksis og annet du lurer på. I oppstarten kan det hende at det er nok med 60 min. Etterhvert vil det utvikle seg til 75 min ev 90 min.
Passer for alle. Nye som erfarne yogier. Hvis du allerede er vant til Mysore timer kan du også bli med og praktisere på egenhånd og få den hjelpen du trenger.
Tordager kl 8.30-9.30(10.00) Oppstart 20. januar og 31. mars 9 ganger Pris: kr 2050,-
