Velkommen til NøtterøYoga
Et profesjonelt og personlig yogastudio i hjertet av Nøtterøy.
Er du ung eller gammel, syk eller frisk, bedrift eller privat så ta kontakt!

NøtterøYoga eies og drives av Kirsten Wold Borgersen (fysioterapeut og kommunikolog)

​MEDISINSK YOGA
Yoga for deg med helseproblemer eller ønsker deg langsomme bevegelser, pust og indre ro.
Tirsdager kl. 10.00, 12.00, 16.30
Onsdager kl. 17.00
Instruktør: Kirsten Wold Borgersen (fysioterapeut, coach, yogalærer)

​Medisinsk Yoga har fått økende popularitet de senere årene pga gode forskningsresultater på blant annet kroniske ryggsmerter, astma- og hjerteproblemer, søvnvansker, stress og utbrenthet, samt flere andre helseplager.

Medisinsk Yoga er en svært rolig yogaform der øvelsene er terapeutiske og gjøres på den lette, myke måten, i kombinasjon med pusteteknikker og meditasjon. Et enkelt og effektivt redskap mot stress og uhelse.
Medisinsk Yoga passer for absolutt alle, og spesielt for deg som trenger å stresse ned, forbedre helsen og
finne balansen i en krevende hverdag.
​Passer også for menn!
Du trenger ikke erfaring fra yoga for å delta. Du praktiserer på en deilig myk ullmatte, og du kan også gjøre øvelsene på stol dersom du ikke kan sitte ned på matten.


YIN YOGA
Rolig yogaform for styrke, fleksibilitet og indre ro
Onsdager kl 19.00
Instruktør: Kirsten Wold Borgersen (fysioterapeut, coach, yogalærer)

Yin yoga er en rolig og terapeutisk yogaform hvor vi holder stillingene over en lengre periode enn vanlige tøyninger. Timen inneholder en kombinasjon av qigong, rolig yoga,tøyninger og mindfulness. Yin yoga har en styrkende effekt på bindevevet og skaper god avspenning i en krevende hverdag. I yin yoga handler det om å gi seg hen og slippe kontrollen for å roe kropp og sinn. Kan anbefales for stive ledd og muskler, angst, stress, depresjon og for å dempe tankekjøret.


ASHTANGA YOGA
​Yoga for styrke og fleksibilitet
Mandag kl. 18.00 Ashtanga viderekommende
​Torsdag kl 17.00 Myk, rolig ashtanga, også for nybegynnere
Instruktør: Torunn Solvang (yogalærer)

Ashtanga Yoga er en mer fysisk yogaform som styrker hele kroppen, gjør deg mer fleksibel og utholdende. Passer også godt for menn. Vi tilbyr både myk/rolig/modifisert ashtanga - og videregående kurs. Nybegynnere kan delta på myk/rolig ashtanga.

---

Her får du vite mer om NøtterøYoga: ​notteroyoga.no
Hovedsiden til MediYoga Norge: www.mediyoga.no


​Medisinsk Yoga og Yin Yoga instruktør: Kirsten Wold Borgersen
Epost: post@notteroyoga.no
Facebook: NøtterøYoga - Medisinsk Yoga og Mindfulness
Mobil: 414 67 610

Påmelding til Ashtanga Yoga her:​
Ashtanga Yoga instruktør: Torunn Solvang
Epost: solvangtorunn@gmail.com
​Facebook: Yoga for deg
​Mobil: 977 05 699

​
Hjertelig velkommen til NøtterøYoga - ditt personlige yogastudio på Borgheim!​​

​​​                               
​Pust. Balanse. Indre ro.
​

​​Bildegalleri NøtterøYoga