Vi har åpnet igjen!

Velkommen til NøtterøYoga
NøtterøYoga er et profesjonelt og personlig yogastudio i hjertet av Nøtterøy.
Vi tilbyr Medisinsk yoga, Ashtanga, Yin yoga, Meditasjon/mindfulness og massasje.
Er du ung eller gammel, syk eller frisk, bedrift eller privat så ta kontakt hvis du ønsker enten å delta på kurs, drop-in eller massasjetime!

​MEDISINSK YOGA
Tirsdager kl. 10.00 og 12.00
Onsdager kl. 17.00
Instruktør: Kirsten Wold Borgersen (fysioterapeut, coach, yogalærer)

​Medisinsk Yoga har fått økende popularitet de senere årene pga gode forskningsresultater på blant annet kroniske ryggsmerter, astma- og hjerteproblemer, søvnvansker, stress og utbrenthet, samt flere andre helseplager.

Medisinsk Yoga er en svært rolig yogaform der øvelsene er terapeutiske og gjøres på den lette, myke måten, i kombinasjon med pusteteknikker og meditasjon. Et enkelt og effektivt redskap mot stress.
Medisinsk Yoga passer for absolutt alle, og spesielt for deg som trenger å stresse ned, forbedre helsen og
finne balansen i en krevende hverdag.
​Passer også for menn!
Du trenger ikke erfaring fra yoga for å delta. Du praktiserer på en deilig myk ullmatte, og du kan også gjøre øvelsene på stol dersom du ikke kan sitte ned på matten.


YIN YOGA  
Tirsdager kl 17.00
Onsdager kl 19.00
Instruktør: Kirsten Wold Borgersen (fysioterapeut, coach, yogalærer)

Yin yoga er en rolig og terapeutisk yogaform hvor vi holder stillingene over en lengre periode enn vanlige tøyninger. Timen inneholder en kombinasjon av qigong, rolig yoga,tøyninger og mindfulness. Yin yoga har en styrkende effekt på bindevevet og skaper god avspenning i en krevende hverdag. I yin yoga handler det om å gi seg hen og slippe kontrollen for å roe kropp og sinn. Kan anbefales for stive ledd og muskler, angst, stress, depresjon og for å dempe tankekjøret.


ASHTANGA YOGA
Mandag kl. 18.00 Ashtanga viderekommende
​Torsdag kl 17.00  Myk, rolig ashtanga, også for nybegynnere
Instruktør: Torunn Solvang (yogalærer)

Ashtanga Yoga er en mer fysisk yogaform som styrker hele kroppen, gjør deg mer fleksibel og utholdende. Passer også godt for menn. Vi tilbyr både myk/rolig/modifisert ashtanga - og videregående kurs. Nybegynnere kan delta på myk/rolig ashtanga.


FEEL GOOD FLOW (vinyasa flow)
​Mandag kl. 20.00-21.00
Instruktør: Kari Fjeld (yogalærer og massør)

Yogatimen er tilpasset deg som ønsker å myke opp stive muskler, finne ro i sinnet og gi hele deg en pause fra stress, samtidig som kroppen og sinnet blir sterkere og mer fleksible.
 
Timen involverer bevegelse, pust og meditasjon. Vi starter timen med å «lande» på matta ved lett meditasjon og pranayama/ pusteteknikker. Vi fortsetter med å varme opp kroppen og går ofte videre i en solhilsen etterfulgt av varierende asanas/stillinger. Fokus er å lytte til kroppen og puste inn og ut gjennom nesa. Timen avsluttes med en avspenningssekvens og meditasjon.

«Kari er en av de dyktigste instruktørene jeg har vært hos. Man kommer aldri til å angre på en time hos henne! Hun skaper et trygt rom der man kan bli kjent med seg selv. Hun veileder deg gjennom timen på en utrolig behagelig og aksepterende måte, og man opplever en herlig sinnsro resten av dagen etter å ha vært hos henne. Hennes rolige vesen gjør at man føler seg komfortabel med én gang man kommer inn i rommet. Anbefaler en time hos Kari på det sterkeste.» - Catherina (meditasjon & mindfulness)

---

Her får du vite mer om NøtterøYoga: ​notteroyoga.no
Hovedsiden til MediYoga Norge: www.mediyoga.no


​Medisinsk Yoga og Yin Yoga instruktør: Kirsten Wold Borgersen
Epost: post@notteroyoga.no
Facebook: NøtterøYoga - Medisinsk Yoga og Mindfulness
Mobil: 414 67 610

Påmelding til Ashtanga Yoga her:​
Ashtanga Yoga instruktør: Torunn Solvang
Epost: solvangtorunn@gmail.com
​Facebook: https://www.facebook.com/torunn.solvang.94
Mobil: 977 05 699


Feel Good Flow v/ Kari Fjeld
Epost: kariqayoga@gmail.com
Facebook: kariqayoga
Mobil: 980 73 613
​
Hjertelig velkommen til NøtterøYoga - ditt personlige yogastudio på Borgheim!​​

​​​                               
​Pust. Balanse. Indre ro.
​

​​Bildegalleri NøtterøYoga